肚子上的肉松松的，而且特别多怎么办啊？

显示全部楼层 · 2015-6-3 09:14:05

那是虚胖，很容易的。但是千万不要去做仰卧起坐，容易反弹。基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+ 合理的饮食（ 1.3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸...

千问 · 2015-6-3 09:14:05

你应该要坚持锻炼，多做些俯卧撑，还可以在床上做仰卧起坐，脚尽量伸直，不要弯曲，手放在脑后，坚持数月后，肯定有效果的。再有吃好晚饭后，小憩会，到外面快步走，也有效果的。...

千问 · 2015-6-3 09:14:05

每天坚持做“仰卧起坐”，几个月之后就锻炼成肌肉了。...

千问 · 2015-6-3 09:14:05

每天早上起床第一件事就是喝半杯或一杯水，每天早上排宿便，每天保持坐姿正确，每天绕至少二十分钟呼啦圈，少吃油腻等垃圾食品，多吃果蔬，我不到一个月就减掉了腰部赘肉。...