怎么练习投篮

显示全部楼层 · 2015-11-4 01:25:46

1、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。2、下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。3、动作要点：上、下肢要协调用力，伸臂充分。难点：中、食指控制方向，将球揉和地拨出。4、原地跳起单手肩上投篮：动作方法：以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平...

千问 · 2015-11-4 01:25:46

看看篮球视频，百度搜一下，对你一定会有帮助的，先练定点投篮这是基本功，注意出手速度，开始时不要太快，慢慢练出手速度，感觉差不多了练练跳投，最后练练后仰跳投，记住不要不要急于求成，一点一点来，，冰冻三尺非一日之寒，加油希望你成为高手—喜欢篮球的兄弟...

千问 · 2015-11-4 01:25:46

投篮时篮球中最基本的一种攻击手段。标准的投篮是要有跳跃的动作的（当然平时不加跳的投篮而且很不错的高手大有人在）通常是，起跳同时，左手扶球，右手置于球的前下方，用力时，右手旋转球，身形通常是月牙形，将球投出。。。多多练习最好。。。...

千问 · 2015-11-4 01:25:46

1.姿势要正确，三个90度。上臂与肩90度，前臂与上臂90度，手掌后翻与前臂90度。前臂与地面尽量保持垂直在身体的正前方。 2.步伐要正确，双腿分开站立间隔约一脚掌宽，右脚向前迈出一脚距离，双膝微弯 3.出手角度正确，球在出手时要尽量向上推起，出手后有压腕动作，球离开手的最后一个接触点是食指尖。根据以上要领多加练习，纠正错误的动作，相信能有所进步的。...

千问 · 2015-11-4 01:25:46

1、要有一个正确的姿势。2、加强手部和腰、腿力量训练3、精神要集中...