我身高1.57了，十七岁了，体重55Kg，给我制定一个减肥计划！最好能在两个星期内瘦二十斤阿！拒绝减肥药！

显示全部楼层 · 2012-4-16 21:50:04

跑步、瑜伽、游泳，条件允许的话三样开工。女孩子嘛，形体也很重要，也不能光练出肌肉来啊，瑜伽可以减肥和纤体。最主要的要适量控制饮食，少吃甜食、油炸，晚上6点过后就不要吃东西，因为身体需要6个小时才能完全消化。晚上睡觉前坐30-50个仰卧起坐吧。祝你减肥成功。...

千问 · 2012-4-16 21:50:04

少吃高热量食物，均衡饮食，多运动，每天跑5~10公里，一定要出汗~...