看看减肥滴方法

显示全部楼层 · 2009-8-7 13:16:52

实话告诉你你这样绝对能减肥最根本就是减肥心态的培养！我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤到时你人都会小一号不信？欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看你就知道是多大一坨再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好只要你体重下来了肯定会瘦的我是几乎所有节食方法都用过的人了给你些实在的你只要做到以下两点就完工了1、坚持我实话跟你说什么苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持肯定有效但是起码要坚持两周 14天不要中途给我爆了要是做到这一点已经成功了一半了2、自制不要跟我说什么我很饿坚持得很辛苦我只要吃一点点尝尝味道你问问你自己问我有啥用难道我说行你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的会胖到想减肥？我给你的建议是这样的早午正常吃保证你白天的活动能量啥叫正常吃不是节食举个例子：早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话因为是早上允许你多吃一个馒头不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了吃半条）+青菜（觉得不够可以要两份青菜没事的）晚：水煮青菜或者两个水果最好别吃喝杯豆浆或稀粥算了然后晚上吃水果蔬菜记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动扭扭腰再不行你死命拍拍身上的肥肉反正睡前的运动是多多益善的要真是精力旺盛就给我跑步散步坚持不住了怎么办你就这么催眠自己啊我睡醒了就会瘦一点点了减肥这么难的事情都搞定了还有什么难得到我？要是坚持一个月你那体重不降下来了来找我我立马还分反正暴一天给我一分就是了~~~要是想快点 20天速成就午餐都给我蔬菜（别放油就放盐顶多来点胡椒粉）搞定运动照做哈~~~参考资料：减不下来欢迎来打我

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千问 · 2009-8-7 13:16:52

你能瘦多少要看你的体质特征，不是我说能瘦多少就能瘦多少的。在于你能否完全坚持，贯彻。你如果完全按照这个来，瘦是肯定的，但是瘦多少是不一定的

千问 · 2009-8-7 13:16:52

吃饭到7分饱就好，不要吃饱，游泳的话手臂肌肉会比较发达要持续游半个小时以上才有效果。晚上吃番茄跟黄瓜吧，尽量不要摄取糖分的水果。

千问 · 2009-8-7 13:16:52

减肥最有效的方法就是慢跑坚持下来肯定会好的还有就是晚上少吃夜宵不要随随便便相信什么减肥药都是骗人的，跑步最实在

千问 · 2009-8-7 13:16:52

下午最好不要吃水果含糖分也不要喝饮料最好多喝水会让你的皮肤很好的早上吃好。中午吃饱。晚上吃少。。营养还是要注意地。。。你的方法挺不错的。。应该没问题。。最主要的是坚持。。。。只要能坚持下来。。晚上跑步好些。【有科学依据的】。。。流一身汗。洗个澡。。舒舒服服睡觉。。。。建议只是建议。。。。。能不能瘦。看你自己的了。。我成功减过20斤。。。我是男的。。。

千问 · 2009-8-7 13:16:52

这样应该会瘦，但运动不可做太猛，对自己的身体健康不大好，具体瘦多少我也不太清楚，晚上东西不可吃太多，特别是睡觉之前。晚上可吃些水果。希望我对你的建议可以帮助到你，但自己的毅力很重要哦！！！~~~~

千问 · 2009-8-7 13:16:52

关键是我在想你这样做到底能坚持多久，这只是你心里的想法吧，能不能实现？能不能坚持？都是问题呀！！！

千问 · 2009-8-7 13:16:52

1、早上跑步太快了，时间拉长，距离可以降下去；2、晚饭吃多了。

千问 · 2009-8-7 13:16:52

会瘦,每问题