睡觉不枕枕头好吗

显示全部楼层 · 2019-5-18 04:03:34

我有切身体验，曾经一夏天不枕枕头，结果颈椎出问题了，经常疼，我去医院，人家说睡觉的时候脖子应该有东西垫着，不应该落空，脖子那的骨头应该是弧形的，后来我买了一个类似于古代那种枕头，不过里面是药材，类似于圆柱体，现在好多了

千问 · 2019-5-18 04:03:34

睡觉不枕枕头是不科学的，不枕枕头会让血流增加在脑部的停留时间，导致脑部充血；过低呢，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。
枕头过高的话会使颈部压力过大，容易造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。
枕头的作用就是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。朋友之前就是因为没有枕枕头的习惯，后来导致颈椎缠身，经人介绍说乐休药方枕很不错，高度可以根据自身情况调节，随心所欲，还有电动按摩，可以舒舒服服的有个好睡眠，第二天才会有精神，有好心情

千问 · 2019-5-18 04:03:34

绝对不好，因为不枕枕头会使脑充血，也就是血流增加在脑部的停留时间，生理上增加脑部负荷。偶尔的使脑部充血对身体有好处，但是长时间的脑充血会减少寿命的。
另外不枕枕头会让睡觉后张开嘴呼吸，小心各种虫类，它们喜欢阴暗潮湿的地方。。。

千问 · 2019-5-18 04:03:34

对于长期在电脑面前工作的人来说，颈椎的健康无疑是最重要的，一旦患有颈椎疾病，就会影响到人们正常的工作和生活。不少人认为，睡觉不垫枕头能改善颈椎问题，甚至使颈椎病痊愈。不好不过我发现我枕枕头就睡不着抓狂。。

千问 · 2019-5-18 04:03:34

不好，影响睡眠质量。当然枕头高度要合适，太高了也不好。。

千问 · 2019-5-18 04:03:34

不好，会造成大脑充血，导致睡眠质量下降，还会引起颈椎病

千问 · 2019-5-18 04:03:34

不枕枕头是不好的行为,不枕枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,不利于保证睡眠的质量.由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10-20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好,就是在侧卧是与肩是同高的,并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好,其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软,可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.枕芯细碎,柔软;用谷皮,养麦皮,草屑等充填最好

千问 · 2019-5-18 04:03:34

有不好。什么样的枕头高度合适
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。好！但要注意，枕头高度。十公分左右。低一些还可，绝对不能过高，影响睡眠，影响健康，。

千问 · 2019-5-18 04:03:34

枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。

千问 · 2019-5-18 04:03:34

好