有点脱发，该如何健康进行减肥呢？

显示全部楼层 · 2012-4-17 14:51:04

1.前辈，小弟拙见，经验不足还请指教。2.先告诉我一些数据：身高、体重、血糖、血脂、肾功3.脱发按中医理论属肾火上炎，草木受热而枯萎。需要固摄肾水以灌溉草木。4.固肾水，蛋白质和矿物质极为重要，所以瘦身过程中不要挨饿，以高蛋白为主要瘦身能量来源，同时补充一点富含矿物质的食物，如菌类，并使用一些矿物质补充剂。5.在没有具体数据情况下粗略建议：蛋白质每天每公斤体重1克，矿物质每天：钙1200毫克、镁600mg、铁30mg、锌45mg、锰10mg、铜5mg6.严格限制精米精面以及饱和脂肪，可生吃胡萝卜、西红柿、苹果等，即补充一定糖类也补充维生素。...

千问 · 2012-4-17 14:51:04

你好，据我所知，脱发有多种因素，如心理压力过大、皮脂分泌过多、头发缺少营养、膳食结构不合理等。如果是体脂肪含量高，那么由皮脂分泌过多导致的脂溢性脱发的可能性较大，准确的脱发原因建议您还是咨询医生。减肥方面，由于肥胖的成因也比较多，与遗传、饮食结构不合理、缺乏运动、心理等都有关系。但是在减肥的措施方面，一般就是两方面结合，即合理膳食+适当运动。不管是哪方面...

千问 · 2012-4-17 14:51:04

合理膳食，增加营养，多运动，勤锻炼。...