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臂力器和做俯卧撑哪个好

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2 | 2009-8-7 15:26:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

想有很明显的块的话俯卧撑不太够.如果只是为了锻炼或有一定线条做俯卧撑就可以了.我一直在做俯卧撑..可以有一定的胸肌.和肱头三肌.

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千问 | 2009-8-7 15:26:04 | 显示全部楼层

臂力器主要锻炼的是三角肌前束、斜方肌、三头肌和胸肌上部。俯卧撑主要锻炼的是三角肌前束、三头肌和胸肌。基本上差不多。感觉俯卧撑更好一点，臂力器随着使用，弹簧拉力会减小，影响训练质量。

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千问 | 2009-8-7 15:26:04 | 显示全部楼层

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