怎样以最快的速度锻炼出腹肌？

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1 | 2012-4-17 19:29:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天做100 个仰卧起坐~ 贵在坚持~ 多吃点牛肉！以前我在校队时候还有一种方法就是叫队友给你腹部打拳但别太用力~ 适度的拳击可以舒缓熨斗后的疲劳有助于肌肉的锻炼~...

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论坛元老

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