还有两天就要运动会啦，可是由于前几天的剧烈运动导致现在浑身无力，如何能在运动会之前恢复体力…急需...

显示全部楼层 · 2012-4-18 12:07:28

高强度的运动易导致肌肉过度拉伸，从而引起肌肉的拉伤、扭伤。短期内会出现浑身乏力，困倦，肌肉疼痛，这是很正常的。如何短时间内恢复或者消除这些身体不适，告诉你，可能性不大。但是，有缓解的方法，如果你采用多方式组合，那取得的效果就事半功倍了。1、加大蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆制品的摄入量。2、如果有条件的话，泡1个小时的热水澡，是泡，不适淋浴。3、放松心情，不要熬夜，晚上早点睡。最好泡了澡以后，就早点睡，晚上10点就进入被窝，可以带上耳机听听舒缓的音乐，大约半小时，然后睡觉。保证你的连续睡眠时间为8小时以上。你会很快恢复的，我保证。祝LZ在运动会上取得一个优异的成绩...

千问 · 2012-4-18 12:07:28

不知会太极否？打两三遍差不多了！不会也没关系，有一个最简单的方法：找一个安静的地方，有小树林，风不可大；双腿分开与肩同宽，两手自然下垂，然后小臂平伸，与大臂成90度，平行与地面，微睁眼，心中无杂念，默念，‘静’；十分钟为宜，早晚一次。...

千问 · 2012-4-18 12:07:28

长跑运动员磨练的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拚搏的是出类拔萃的耐力，把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。听，呼啸的风在为你喝彩；看，猎猎的彩旗在为你加油！加油吧，为了那辉煌的一瞬间！...