求一套跑酷训练法，要全方面的

显示全部楼层 · 2012-4-19 20:35:36

parkour没有什么特定的训练方法，只要将自己的体能练到极致，将动作练到完美，将胆子放到最大，就行了~ 建议体能训练：1、单脚跳或深蹲跳2、每周长跑1000米，最后100米加速跑3、引体向上或俯卧撑30个...

千问 · 2012-4-19 20:35:36

最简单的一个方法去工作或者学习的时候都跑步去见到障碍或者墙就用学过的方法过多跑跑跳跳就出来了这是业余的方法要专业的话楼上就是...

千问 · 2012-4-19 20:35:36

1、身体协调性2、力量训练3、弹跳4、爆发力5、敢于挑战...

千问 · 2012-4-19 20:35:36

刚开始没有人教的情况下，找几堵墙，下面放垫子，跟着视屏里面学，很快会有成绩的。...