篮球训练

显示全部楼层 · 2012-12-22 11:32:40

首先运球一定要娴熟左右手都要熟练但不要求绝对平衡技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。不轻易下球，若下球就是要过人要突破过人身体重心要低，启动才会快而体能，则是训练...

千问 · 2012-12-22 11:32:40

在家原地手拍篮球对球感是有帮助的，最好是运球走效果更好。一般来讲由于经常使用右手会明显感觉到左手力道不够，除非是天生左撇子就不会有这种感觉。上篮被盖帽是很正常的，小个突内线由于身高等原因被盖是很普遍的，你可以练习像帕克，保罗哪种抛射，比较难盖，看你主要打什么位置，如果是控卫可以多看他们的动作，投2分和投3分手型有所不同，3分主要是手腕的力道。多练习...

千问 · 2012-12-22 11:32:40

技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人...

千问 · 2012-12-22 11:32:40

加强手腕的力量，上篮被盖很正常的，靠自己的身体和动作晃开防守...

千问 · 2012-12-22 11:32:40

1.有用2.3分不光用手的力量，还要协调全身的力量...