我一直都在减肥，却一直效果都不是怎么好，如何有效减肥。

显示全部楼层 · 2012-12-22 12:01:08

减肥要两种方式同时进行，坚持3个月至少可以减少20斤。坚持每天运动2小时，上午一次，下午一次，少吃油脂肪类，每次吃到不饿就可以，吃饭慢一点。我体重210斤，一开始骑行15分钟回返，慢慢增加到一小时回返，记住中间可以慢，不可以停一年下来160斤...

千问 · 2012-12-22 12:01:08

每天运动，但最好不要节食，慢慢减少饮食就行，早晚不宜吃过多的含脂肪食品，比如肉。希望你减肥成功哦！...

千问 · 2012-12-22 12:01:08

多动。帮忙做事。运动脂肪。晚饭少吃。午饭适量。早饭要半饱。...

千问 · 2012-12-22 12:01:08

不想错过减肥机会的加1300010552 月瘦10-20...