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慢跑的全身没力气了这样算锻炼吗

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1 | 2009-8-6 20:49:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

这个，常识来说，不是。锻炼也是有阶段的，一般慢跑半小时就有锻炼的效果了，，没必要跑到累死，剩下的时间你可以做点拉伸运动，有快有慢才是健康，

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千问 | 2009-8-6 20:49:15 | 显示全部楼层

这样算锻炼啊,长期这样锻炼能够加强耐力.参考资料：我就是我

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