吃什么对听力有好处，改善听力？

显示全部楼层 · 2018-6-28 10:41:34

你好，听力不好，要饮食清淡，忌辛辣刺激食物。常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。一富含P－胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。二富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。三富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。四富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。希望能够帮到你，望采纳

千问 · 2018-6-28 10:41:34

我帮你找的一点，真是孝顺的好孩子！----改善听力食物:莲子、山药、荸荠、蒲菜、荠菜、芥菜、蜂蜜等,能增强或改善听力。此外，生活和饮食的调节也可以有效改善耳聋症状。不吃高脂的食物，同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。中医叫：耳闭1.脾虚邪滞，气血瘀阻型。耳内胀满堵塞感，日久不愈。耳鸣及听力减退明显；耳膜内陷混浊，有灰白色沉淀斑块。全身或见头重胀，食少纳差，疲倦，或腹胀便溏。唇舌淡白，脉缓弱。调补原则：健脾益气，活血通窍。（1）山药薏苡茯苓粥。（2）参枣饮（3）参苓砂仁饮。2.肾虚邪滞，经脉痞塞型。耳内胀满堵塞感，耳鸣耳聋。肾阴虚者，全身或见腰酸膝软，头晕眼花，失眠梦多，五心烦热，咽干，脉细数。若肾阳虚者，兼见形寒肢冷，阳萎，面色晄白，舌淡苔白，脉沉细无力。调补原则：补肾益精，活血通窍。（1）杜仲黑豆羊肾汤；（2）桂附泥鳅粥；（3）山萸肉粥。

千问 · 2018-6-28 10:41:34

你听过“地中海”饮食吗？这样吃预防心脏病，对听力也有好处

千问 · 2018-6-28 10:41:34

1 、富bai含铁的食物注意铁元素的补充，能有效地预防du和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。zhi45岁以上的人群，就要dao注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。2 、富含锌的食物锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。3 、富含维生素的食物维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。