怎样长高？？、急

千问 · 2009-8-7 20:26:22

你的身高已经很不错了。就不要上火了。心气浮躁对身高没有好处的。营养足、睡眠好、勤锻炼，再加上遗传上没有大的缺陷，身高不会矮下去。还有就是心理要健康，不要老是疑神疑鬼，患得患失，不要老是担惊受怕的。阳光少年，追风成长！

千问 · 2009-8-7 20:26:22

13岁而已不急啊我哥哥以前十五六岁的时候还只有一米6几后来进了高中一直打篮球运动现在都一米八了所以你要长高只能多运动多吃含有蛋白质的东西从骨头的成分来分析，骨头的主要成分是蛋白质、钙、维生素C、磷等。所以你要长高，可以补充蛋白质、钙、维生素C。但是基因决定你能长多高。不过基因是先天，营养是后天。

千问 · 2009-8-7 20:26:22

可以的，12-18岁是下肢的生长，18-24岁是脊柱的生长，这就是为什么有的人到了20以后还觉得自己长高了能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。弹力跳很重要，你每天坚持一百下，记得要使全身力气到脚尖，能跳多高就跳多高，等你跳6个月左右你可以测量一下你的身高你就会有意想不到的收获，另外就是不要着急，因为男生的生长期到25岁才能结束呢，多吃点有营养的食物

千问 · 2009-8-7 20:26:22

跳绳打篮球