初三压力很大，怎么合理安排作息时间，减少些压力呢？

显示全部楼层 · 2011-12-2 22:43:37

对策一：积极暗示一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。 ●对策二：科学解压考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。 ●对策三：饮食合理平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要...

千问 · 2011-12-2 22:43:37

什么劳逸结合的都是浮云啊亲。。凡是毕业班都会累。。。累到死。。我不是聪明的那类学生。所以就拼命的学。。。用比别人更多时间学习。。休息嘛。。。我喜欢看小说，但是又没时间精力看长篇或者武侠。。所以我就看看读者或者八卦杂志，萌芽什么的。。你看你爱好。。比如听听歌啊，看看电影，不要看电视剧或者连载动漫，那是个坑啊。。。你早上合理安排时间。。我是能多睡就多睡。。。一定...

千问 · 2011-12-2 22:43:37

1.要制定一个切实可行的计划。2.课前要预习3．听好每堂课4．课后及时复习5．认真完成作业做到四点:（1）不复习不做作业。（2）不计时不做作业。（3）不检查不做作业。（4）不小结不做作业。6．准备一个错题本7.准备一个好题本8.认真对待考试自己建立一个丢分统计表，例如选择题丢了几分，填空题丢了几分探究题丢了几分，在哪方面的...