玩跳舞毯有什么坏处?小腿真的会变粗吗?我属于小腿超粗型,怎么玩跳舞毯可以减肥又不会让小腿变粗?谢谢了

显示全部楼层 · 2009-8-7 09:41:50

跳舞毯和瑜珈相结合，会起到超乎想像的好！跳舞毯可以说是一种有氧运动，因为他存在一种局限性---运动方式单一化（主要是靠腿、脚参与），你所担心的由于长时间运动一个部位会不会适得其反，这种情况是较容易发生的。瑜珈是一种全身性加心灵锻炼的运动，局限性是要靠修练者的悟性和技巧，一般拿他作为减肥用的初学者是达不到自己预期的，所以不易于坚持掌握不了其中的道。如果你能够把二者相结合，就可以起到互补的作用，跳舞毯所消耗的卡路里加上瑜珈所起的放松、调节身体的作用，二者的合力就可以达到自己快速、简单的减肥目的，并且不易于产生你所当心的腿部变粗的后果。初尝胜利后，还可增加信心，促进瑜珈的修练，达到意想不到超乎“减肥”的好处。

千问 · 2009-8-7 09:41:50

每次跳完记得要用手把你的肌肉拍松（敲打敲打小腿紧绷的肌肉）这样肌肉才不会堆积否则腿会越来越粗的

千问 · 2009-8-7 09:41:50

拜托谁告诉你跳舞毯腿粗的啊我以前是大象腿尤其大腿特别粗。结果玩了跳舞毯1个星期。照镜子明显腿细了好多。我每天跳20首歌曲。15节奏强的 5个慢曲。跟不上跳舞毯歌曲箭头没关系，主要在于跟着节奏扭动身体和脚就行了。我现在觉得小腿很紧绷，身体弹性很好，脸色都看着红润有活力。哈哈刚开始玩的时候是122斤，1个星期后，我现在是115斤了。中间有照常吃饭啊。有个朋友说，如果结合21天减肥法的话。可以21天剪掉15斤左右

千问 · 2009-8-7 09:41:50

变粗又怎样，要的是健康