谁知道长期失眠是怎么回事？是不是什么严重的病？有什么办法可以克服吗？感谢回答的每一位朋友！---

显示全部楼层 · 2011-12-4 20:50:00

你好，失眠是源于很多因素的，可能是家庭关系不好，可能是人际关系有问题，可能是工作压力大，可能是身体不好，或者各种各样的问题，这需要结合实际来判断，如果是长期失眠，最好是可以到一些心理咨询的机构接受治疗或者催眠放松，能达到不错的效果。希望我的回答对您有帮助，祝您健康。...

千问 · 2011-12-4 20:50:00

"...1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。2、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。4、床就是睡觉的地方，不要在...

千问 · 2011-12-4 20:50:00

多加锻炼，身体太差，你试着每天做一些自己喜欢的运动吗，累了，全身就舒服了，再晚上洗个澡就能睡着了...

千问 · 2011-12-4 20:50:00

建议你到医院看一下，万一真得了大病就惨了...