好烦恼啊，怎么治疗失眠这个问题的呢？最近好辛苦啊？请教大家，帮帮忙

显示全部楼层 · 2011-12-4 13:38:35

失眠可能还是因为你总是有让自己不顺心的事情发生，或者你已经有一个成功的目标然而现在还没有实现……所以这是问题的关键。再者，睡前的运动可以帮助睡眠，还有熏衣草的味道可以帮助催眠，睡前半小时喝牛奶也有好处。如果想去医院治疗的话我建议您去西安失眠症研究所，那家医院口碑不错，有时间可以去看一下。...

千问 · 2011-12-4 13:38:35

可以多运动，让自己累一些。或者用什么东西催眠，像以前读书时，多看几眼书，就会睡着。...

千问 · 2011-12-4 13:38:35

睡不好，勤洗澡。吃不香，嚼生姜。...

千问 · 2011-12-4 13:38:35

可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如...

千问 · 2011-12-4 13:38:35

睡前喝点牛奶，或者是用热水好好泡泡脚。...