学生该如何应对“期中考试综合症”

显示全部楼层 · 2011-12-5 12:07:06

学生可以在考试前一天7-8点就停止复习，做些感兴趣的事情（不会提高兴奋点的事情），9-10点去睡觉，好好地休息，考试那天早点起来。考试当天不要吃水分多的、糖分多的食物：水分多的食物，会让你经常上卫生间，这样越去越紧张。糖分多的食物会使你的大脑处于吃饱困倦状态中，无法调制到最佳状态，总想休息，身体疲倦，心理就越急躁，越集中不了精神，无法好好思考题目，做不出来。考试前30分钟不要翻书，不要反复背诵，让你的大脑放空，处于松弛休息状态，在考试时才能最好的调动你全部的精力去思考题目答题。考试不要有负担，及放下所有的一切，父母的期望与压力，老师的期望与压力，自己的期望与压力，所有与考试无关的都不要去想，屏蔽一切，考场中只有你与你的考卷。考试时要相信...

千问 · 2011-12-5 12:07:06

对自己有信心，自信些。不要太看重分数，考试的时候只要想着发挥出平时水平就好，不要想太多。给自己心理暗示，这很重要。不断的告诉自己，像平时一样就好。当然你平时做练习就要像对待考试一样认真。...

千问 · 2011-12-5 12:07:06

症状表现
对于大学生而言，考前综合症多由于平时学习不够努力，期末阶段采取浸泡式、灌输式学习而产生的副作用。其症状可表现为无名火时常发作、与宿舍同学关系闹僵、不愿意搭理他人，等等。严重的可进一步引起宿舍矛盾。
凡是经历过高考的人，大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本...

千问 · 2011-12-5 12:07:06

把平时每一次考试都当做是期中期末考试，或者说以应对期中期末的态度来应对平时的考试，那么真正到那个时候反而就不会紧张了。...

千问 · 2011-12-5 12:07:06

淡定不就是考试吗、考砸了你会生病吗？你家人会有损伤吗？没有，所以就去考吧，没人会去在乎你这些的，地球不会因为你考砸而停止转动！...