晚上饿时吃苹果牛奶增肥吗？

显示全部楼层 · 2011-12-5 12:59:27

你正在减肥，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。晚上饿时吃苹果和牛奶对减肥影响不大。但是我建议你，做15次腹式呼吸。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环15次以上,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。...

千问 · 2011-12-5 12:59:27

不增肥的不过晚上吃苹果不太好哦对肠胃消化不好，可以早上吃是最好的，少摄入淀粉类是减肥的第一步，建议睡前做一些简单的运动，正常的营养均衡还是必须得啊不能把身体搞坏了不是祝你如愿...

千问 · 2011-12-5 12:59:27

不会。苹果减肥的、牛奶有助于睡眠。都是好东西哦~~...

千问 · 2011-12-5 12:59:27

有一个办法有点成效，你可以试试：1、保证充足的睡眠，有个较稳定的生物钟！2、每天睡前吃点甜食类的宵夜！ 3、多喝点鸡汤、排骨汤类的东东！还要经常锻炼身体！包你很快壮起来！！...

千问 · 2011-12-5 12:59:27

这个怎么说呢你多摄入了必然要长体重。这是针对于你以前正常吃饭而言吗？还是要控制住嘴和多锻炼，控制住嘴的前提是保证基本的营养摄入，要不然胃就坏了...