为什么我的侧踢踢不高，是胯没压开还是腿的力量不够？

显示全部楼层 · 2017-10-5 03:44:34

李小龙的侧踢和其它的武术侧踢不同，要想高侧踢必须把横胯压开，压横胯主要的不是腿部韧带而是胯关节，拉韧带是酸痛，而压胯是骨痛感，一般人没几个真正是打开胯关节的。有的人以为侧压腿是把胯关节打开了呢，其实不是，要想打开胯关节，侧压时两脚的脚尖必须和脸是一个方向被压的那只脚必须是横着放的。腿尖不能向上...

千问 · 2017-10-5 03:44:34

侧踢提不高，不仅仅与韧带有关，其实，腰腹的力量也是关键！有很多人都忽略了这一点，多联系一下你的腰腹力量吧！他在身体起一个连接作用，很多的动作，都会用到腰腹的力量，完毕！...

千问 · 2017-10-5 03:44:34

我也是练习武术的，如果仅仅是踢不高，那么你就是韧带不好，那么我教你一个练习韧带的方法，每天晚上睡觉之前你就劈腿，尽量劈下去，即使每晚你只劈一次那么也足够了，你只要能够坚持那个一次，直到你能够劈开为止，以前我的韧带不是很好，但是一个多月之后我的韧带能够完全劈开了，希望你能够坚持做下去...

千问 · 2017-10-5 03:44:34

注意动作要做到位，平时扶着墙，用手拉着腿多练练，还有就是腿部的力量很重要，这个多跑步就可以了，最好腿部负重跑，。。。...

千问 · 2017-10-5 03:44:34

我的右腿侧踹起不来，感觉胯骨那里卡住，也做不了后摆，左腿就可以...