好久没运动今天跑了几圈现在全身都酸痛正常吗？

显示全部楼层 · 2011-12-5 14:57:58

年轻人的话根本不是问题休息一天就好中年人的话最好下次运动前热身要充分这样运动的时候不会特别累老年人的话关键是玩的开心当然多休息几天也会没事的祝你早点恢复剧烈运动后，特别是未经过热身的剧烈运动后，肢体会聚集大量乳酸，由于身体中正常状态下的PH是平衡的，所以当大量酸性的乳酸产生后，就会产生肌肉酸痛，用不上力等感觉，一般经过按摩后几天内会自动消除。如果是骨头部位疼痛，想想是否摔倒过，或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了，如果有刺痛的感觉，建议你去拍片看看，这是最严重的情况，一般情况下不会有什么大的问题，按摩后一到两天内就会好的。因此，在运动前一定要做充分的热身，特别是象篮球，足球这种高对抗的运动，这样有助于你...

千问 · 2011-12-5 14:57:58

肌肉缺氧，洗个热水澡就好了...

千问 · 2011-12-5 14:57:58

属于正常现象，因为太久没有运动，所以身体里产生的乳酸使你不适应，感觉浑身酸痛...

千问 · 2011-12-5 14:57:58

不疼才不正常...

千问 · 2011-12-5 14:57:58

正常的啊...

好久没运动 今天跑了几圈现在全身都酸痛 正常吗？

好久没运动今天跑了几圈现在全身都酸痛正常吗？