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45岁的女人手脚冷，有什么病，怎么补？

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1 | 2011-12-5 20:32:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，体型太瘦小，血糖太低或低血压时，压力过大时，衣物不够保暖，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。多吃含烟碱酸的食物如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；...

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