每天仰卧起坐两百，姿势正确，绝对有氧，背肌变发达了，肚子还是软软的。怎么回事。

显示全部楼层 · 2011-12-7 04:47:47

不要做得太猛，在没有专业指导下做大强度的肌肉训练容易造成损伤，而你说，你背肌发达了，那么你的姿势肯定有问题，发力也有不对地方，每次做到运动完后，腹部发热，微酸为宜。若只是要收腰的话不要做仰卧起坐，这个动作的主要目的是强化腰腹肌。...

千问 · 2011-12-7 04:47:47

建议你尝试静态练习。头、脚尽量抬起，约合45度∠时保持静止15秒，15次一组，每天坚持三组，中间间隔5分钟放松！...

千问 · 2011-12-7 04:47:47

少吃点脂肪类的，多做点运动，
你要是女的减减还没什么。男的我看不要这么累了- -...

千问 · 2011-12-7 04:47:47

做运动最主要是坚持！坚持下去就会有奇效...

千问 · 2011-12-7 04:47:47

这个坚持运动吧...