空腹适合吃什么？

显示全部楼层 · 2019-5-27 18:24:31

空腹不要吃这三种食物

千问 · 2019-5-27 18:24:31

我们经常会听到这样的说法：空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉，空腹不能吃柿子等等。总而言之，只要你是空腹，那就有着各种不能吃的食物。但是在，这些说法真的正确吗？

千问 · 2019-5-27 18:24:31

饿的时候如果没有饭吃，可吃一些水果如苹果但要注意六种水果，不能空腹吃大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。桔子桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。甘蔗和鲜荔枝空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

千问 · 2019-5-27 18:24:31

清淡的食物，最好不要是凉的。粥是个很好的选择，又可以解渴。苹果不错。蒸的面包、点心＋豆浆/牛奶更绝！嘻嘻，其实，只要自己喜欢而且能够enjoy，就都不错啦！

千问 · 2019-5-27 18:24:31

空腹适合先吃喝粥或汤,然后再吃别的东西.不过要记住空腹忌进食酸性的食物,容易胃疼.还有空腹最好不要喝牛奶,容易拉肚子.

千问 · 2019-5-27 18:24:31

空腹先喝水或喝汤缓解一下胃的饥饿感再吃东东··：）

千问 · 2019-5-27 18:24:31

先喝稀饭，再吃你喜欢吃的。

千问 · 2019-5-27 18:24:31

饭粥被

千问 · 2019-5-27 18:24:31

应分两步来吃
第一：先吃一些面食，用来提供能量。
第二：再吃些营养类的食品，比如：鸡蛋，牛奶。这样可以使营养成分（蛋白质）得到充分吸收。
利于健康

千问 · 2019-5-27 18:24:31

盐开水、汤、粥