什么蔬菜有营养？

显示全部楼层 · 2011-12-7 13:49:31

多吃些豆类食物，蛋白质含量高。胡萝卜的维生素A、B含量高青菜（要绿色的哦）维生素B、C含量高，还有纤维素助消化为了营养，不能只吃青菜，吃些鱼肉，或喝些牛奶以补充维生素D、钙元素。冬天常常晒晒太阳，促进钙吸收。菠菜，卷心菜富含维生素E，具有延缓衰老的功能。干燥的冬天还要多喝水。祝您身体健康！...

千问 · 2011-12-7 13:49:31

没有不好的食物，只有搭配不当的食物，食物针对每个人的年龄，身体，性别，或特别的时期有不同针对性的食物的。最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接...

千问 · 2011-12-7 13:49:31

都有营养，看你需要什么...

千问 · 2011-12-7 13:49:31

西兰花...

千问 · 2011-12-7 13:49:31

豆腐，豆芽，西红柿。茄子。豆角。菜辣椒...