楼上的这些太复杂了!听我的,苹果加酸奶!!必杀技,吃三天!!尽量少喝水!到第四天,可以吃少量主食,菜之类,第五正常!然后重新开始!半个月,应该有效果!我在实行黄瓜减肥法,我精心的算过了,一斤黄瓜才有90热量.也就是说即使每天吃十斤黄瓜也不会超标,不过这是生吃的热量.熟吃的话可千万不要放油,或尽量少放.一斤黄瓜能买大概两根黄瓜..所以,就算你再能吃,也不可能说一天吃二十根黄瓜不饱了.要看的就是你天天吃,会不会觉得腻.再加上,每天跳绳....减的是挺快的.最重要的是防止反弹,不要爆饮..我把我的方法告诉你.希望我们能早日摆托肥胖的烦恼.
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