象香蕉含卡路里很多,就不宜多吃,其实水果大部分都可以吃,但不宜多吃,因为水果中糖分高,而缺乏很多人体所必须的营养物质,水果的营养成分中醣类占了绝大部分，蛋白质与脂肪含量则非常少。一份的水果约有60大卡的热量，相当于四分之一碗白饭。在所有的水果中，有两种水果的油脂含量较高，一为酪梨，1份酪梨约100公克，含有10％的脂肪，所以相同重量下，酪梨的热量是比较高的；另一个就是榴梿，含有 2％的脂肪，50公克的榴梿就有60大卡的热量。所以在进行体重控制，要注意热量的摄取。再来就是食用相同热量的水果，食用体积比较小的水果也比较容易摄取过量，像是相同热量下，荔枝5粒就算1份，葡萄10-12粒算1份，半根香蕉与6个枇杷皆算1份，因为这些水果的热量密度较高，所以相对食用体积较小。参考资料：http://www.xnsk.com/bbs/Archive_view.asp?boardID=21&ID=19739
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