上身不胖，只有小腿肚太粗，如何才能减小腿肚呢

显示全部楼层 · 2015-10-15 09:22:11

小腿、脚踝运动一：双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。<<<<绝对瘦身全方位！按摩七招小腿、脚踝运动二：在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。<<<<12条秘决重塑魔鬼身材翘起、绷直脚尖这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。<<<<30岁女人，告别“拜拜肉”参考资料：http://women.sohu.com/20060527/n243121999.shtml

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千问 · 2015-10-15 09:22:11

二楼说的跑步是很容易长肌肉的咧，跳绳到是个不错的方法，在跳绳之前，用保险膜把你要瘦的地方缠个两三圈，跳半个小时的样子。这样跳下来，当你撕开保鲜膜你会发现有好多汗水哦，而且，这汗水里面有很多成分就是排除的脂肪呢！之后再休息一下，做一下程度稍微轻一点的舒展运动。再然后就好好地洗个热水澡，洗澡最好在浴缸里泡一下，用热水舒缓以下运动下来产生的疲惫感。尤其是小腿部分，一定要用热水泡泡，要不会长肌肉的噢。如果是淋浴的话就把花洒放在小腿上，用热水冲两三分钟也可以。最后呢，睡觉的时候要轻轻按摩你的小腿，要不到第二天早上起来会痛痛的哦。以上是我自己亲身减肥的经历，效果确实不错，但是减下来之后一定要注意饮食和生活习惯啊！！！减下来了也不能就此放松了，没事的时候也可以运动一下呀，运动对人的身体可是百利而无一害的呢！

千问 · 2015-10-15 09:22:11

跑步,跳绳之类的运动对纤腿没什么帮助.
建议你去纤腿馆请美体专家帮你制定减腿方案.毕竟这是身材不匀称,一般的减肥都是减整体的.

千问 · 2015-10-15 09:22:11

跳绳就可以了。我对象就是你说的那样。她坚持了一个月吧。就很明显了。每天早晨起和晚上睡前一小时左右。跳健美操啊，虽然上身不胖，也可锻炼的啊，久了小腿就美了嘛

千问 · 2015-10-15 09:22:11

跑步绝对不行,切记

千问 · 2015-10-15 09:22:11

方法太麻烦啊.哪有时间这样弄啊,有没有更快的啊

千问 · 2015-10-15 09:22:11

跑步

千问 · 2015-10-15 09:22:11

跳绳三楼说的办法太麻烦了

千问 · 2015-10-15 09:22:11

楼上说的真的有用吗?我想试一试.

千问 · 2015-10-15 09:22:11

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。