设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 要怎样锻炼效果才好？

要怎样锻炼效果才好？

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2012-4-18 14:10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
看来你是一个高手级人物。我现在的认识就是体型差不多就行了，现在做器械，小器械修一修细节就行了。你做的偏向于大部位打基础，还要配合器械才好。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-4-18 14:10:27 | 显示全部楼层
练得太多了， 肌肉恢复时间是48个小时就是说一块肌肉你练得平率最多是练一天休息一天。你练完吃下去的东西还没长到肉上又被第二天的练习运动消耗掉了。怎么长肉呢？建议练一天休息一下...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-4-18 14:10:27 | 显示全部楼层
这是一个循序渐进的过程，不要急于求成，坚持下去会有效果的，另外、跑步的最佳时间是下午五点左右...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行