我体重62千克，身高170，吃多少东西才能达到减肥的目的？

显示全部楼层 · 2012-4-19 12:45:38

首先建议你1早餐要吃好2中午要吃饱3晚上要吃少。如果你这3个条件做到了我相信你一定有个好的身体和身材，在加点辅助的，如果家距学校不远的话强烈建议你跑步去，1是起到了减肥的作用 2是有个好的习惯 3是一天的精神充足了。课间的时候都走走都动动。就一句话运动才是硬道理。在给你个科学的建议：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先...

千问 · 2012-4-19 12:45:38

我是172的身高，以前的我竟然胖到150斤，但是要通过自己的努力，锻炼加控制就可以达到减肥效果！我是每天早餐和午餐都是正常的，但是从下午2点一定要封口咯，不然实在是饿的话，喝杯酸奶，有润肠的效果，每天要坚持不吃零食或少吃零食，多喝点柠檬水，有减肥，排毒，和美白的效果！...

千问 · 2012-4-19 12:45:38

自己制定一个减肥计划、慢慢来、主要以五谷、水果、蔬菜为主欲速则不达...