健美比赛前的减脂训练！以及脱水

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1 | 2012-4-19 12:43:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

减脂比较残酷，主要在饮食上，不吃油，少吃盐，在比赛前3天左右，就不能进盐了，这样效果比较好，但是同时也带来一个问题，就是身体盐少了，在比赛过程中易痉挛，也就是定住了，不会动了，这样就对比赛由严重影响，因此需要适度减少或不吃盐。当然这个需要运动营养师的全程监控，比较有效。...

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