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800米怎么跑，有什么技巧

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3 | 2012-4-19 19:57:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

鼻子吸气，嘴巴呼气，三步一呼吸，呼吸不能太急，第一圈结束基本要确定自己的排名位置，第二圈一直保持，最后两百米冲刺，祝你好运...

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千问 | 2012-4-19 19:57:45 | 显示全部楼层

800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。间歇跑的生理效......

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