睡眠不好失眠怎么办

显示全部楼层 · 2012-4-20 13:16:35

失眠可能有以下几种原因1、压力过大，焦虑过多2、白天想事想得较多3、家里空气不好，导致大脑血循环不通畅，供血不足4、心情不好，较压抑5、睡前不能静心静气，脑袋里一直在想东西6、担心操心过多，可导致失眠，早醒等你看看自己是哪种原因，然后对症下药...

千问 · 2012-4-20 13:16:35

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便早上7-9点，小肠大量吸...

千问 · 2012-4-20 13:16:35

放松自己，别给自己太多压力。少想的心烦事，不要吃刺激性的东西，烟酒辣椒，荤腥也要少吃。...

千问 · 2012-4-20 13:16:35

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。...

千问 · 2012-4-20 13:16:35

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！...