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紧张的时候怎样调整才能使自己平静做到坐怀不乱

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4 | 2012-4-20 11:27:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

把自己的注意力放到别的地方无中生有相反的有的也可以当做没有脸皮厚点就好了然后就是深呼吸吸气然后憋气5~10秒
然后吐气不要着急慢慢来当然最重要的就是厚脸皮...

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千问 | 2012-4-20 11:27:14 | 显示全部楼层

放松心情，没有什么大不了的，就算搞砸了，也不会世界末日...

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千问 | 2012-4-20 11:27:14 | 显示全部楼层

呼吸，吸气，土气，不要想太多，平常心，调整好自己的心态~...

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千问 | 2012-4-20 11:27:14 | 显示全部楼层

想想别的事情，转移注意力...

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