设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
当前有哪些有氧健身运动
返回列表
发新帖
当前有哪些有氧健身运动
[复制链接]
11
|
2
|
2006-5-27 18:56:47
|
显示全部楼层
|
阅读模式
常见的有氧健身运动有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。当然常见有:步行、骑自行车,其它的还要根据情况了,如你经常游泳等再看看何为有氧运动 人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。 那么轻轻松松的运动算不算有氧运动 轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动,才能锻炼心肺循环功能,提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力,才是最有价值的运动。也就是说,有氧运动在达到或接近它的上限时,才具有意义。而这个上限的限度,对每个人来说都是不同的。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-5-27 18:56:47
|
显示全部楼层
我一直以为有氧运动就是户外运动.呵呵....
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-5-27 18:56:47
|
显示全部楼层
建议到健身房玩跑步机
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
求∫(-1到1)x/根号下(5-4x) dx
2
淘宝模特
3
【图示】玩游戏时出现:assertion failed,重装也没用,怎么办?
4
人际交流的问题
5
我应该道歉么?
6
成语猜谜
7
物理难题
8
幻想三国志3的问题。求高人 !!!!!!!!!!!
9
diy别人的网站 违法吗?
10
皮肤病 奇痒 叩请专家
11
华科附近旅馆
12
买房订金问题
13
找一首韩语歌曲
14
飞轮海的后援群QQ号
15
电脑话筒没声音……
16
怎样画地震手抄报
17
男人和女生之间会有真正的朋友吗
18
急需弘扬中华的短文200字的八篇
19
深圳哪里能测谎?急需测谎仪证明清白
20
怎样控制心脏病
21
佳人&赵权
22
我已决定离婚,可听说他又要去找她,心里还是难受
23
现在白湖亭晚上几点没有从福州到福清的车??
24
有没有什么软件能改变电脑的音质,我之前在网吧看到一个我忘了
25
丽水年年红精品家私
26
N86怎么取电量条旁边有个类似信息的标志
27
为什么我一玩游戏!cpu温度就会达到80左右!
28
东方神起 在my favorite中提到的每个人的人生ost的下载~~~
29
我家有濒危动物,不知怎样处理
30
DNF科比G为什么老号给新号转还会变成老号的密码呢
31
BT3和BT4都不支持intel wifi link 1000 bgn 无线网卡,怎么破解WEP密码?
32
有关化学生活的手抄报!!要有图片的!!!急!!!!!!!
33
用PS2模拟器玩王国之心2FM如何变身?
34
求彩虹岛时装搭配(男)
35
卡巴斯基垃圾吗?
36
东莞东城牛山综合市场有什么公交站点
37
遇到不认识的混混诈钱怎么办?
38
我想做川菜,起什么明
39
我人流后第一天就吹风了会有什么后果?第二天和第三天都比较累请问有什么后果?急呀!~谢谢!~
40
正版模拟人生3可不可以用汉化包把繁体中文变成简体中文
41
珠海电梯维修资格
42
我的视频看不了
43
怎么分辨万智牌稀有度?
44
莱芜哪个理发店做头发做的好?
45
再来帮我算算啊
46
英雄岛 常见的小号一般有多少个键
47
梦幻西游女儿村加点法,本人非RMB玩家
48
丽水卡尔斯丹家具专卖店
49
2010年最新网络游戏
50
90后男孩怎样
51
求配置低好玩的游戏
52
膝盖疼痛
53
有关NRG的演唱会
54
电话~孩子~飞机~台球~淘气的孩子~酱油~有什么共同点
55
键盘设计 有什么科学依据吗?按26字母的顺序排不是更好吗?
56
终极三国第五十三集现在到底有没有啊
57
单片机程序 数据处理 问题
58
女生肚子疼,月经迟了7天也没来,是怎么了
59
施华洛影楼里的LA SPOSA在国际上真的那么有名吗
60
跪求豆花文集打包
61
一句话汉译日
62
上海大众途观
63
车莫廋瘦的视频
64
内蒙古大学都有什么专业啊??越详细越好,比如什么院系什么专业
65
猜姓氏谜语
66
威力洗衣机不脱水
67
新婚的第一个正月十五在哪过?
68
公的吉娃娃(5个月大)串串,大约能卖多少钱?
69
请问什么样的布料不适合重新染色?
70
大专升本科只能读业余的本科吗??
71
herp系统是什么
72
如何挑选床上电脑桌?
73
脸大 怎样变小
74
AMESsim联合仿真的问题
75
帮我的名字改成好看的英文网名!谢谢!
76
穷人真的不能看病吗?
77
睡觉时突然就抽一下,是怎么回事?
78
杰的英文名
79
我想考京都大学的本科,需要什么条件吗?条件包括高考吗?我现在高二。。
80
我能长多高吖?????告诉我比较现实的结果
81
男朋友的爷爷死于食道癌,爸爸死于脑瘤,妈妈患胃癌。
82
进行excel自动筛选为什么下拉列表中的选项没有包括表中的相应的全部项目,只出现一部分呢
83
汉译英---那是我的外衣,请把它给我。
84
我的摩尔庄园怎么会是上一期内容??
85
请问接头发是怎样接的
86
qq三国装备
87
贴对联有多少年了?
88
为什么有时候会突然心跳加快
89
彩云国同人游戏——白花恋诗·本传。跪求。
90
谁能给我 几个新歌啊 要好听的
91
血糖高要注意些什么呢?
92
关于癫痫遗传的问题,清指教!!
93
研究生复试英语怎么复习?
94
房产证和土地使用证分别在两个人手中,房子该归谁?
95
关于豆的诗词曲
96
谁答6-15岁答
97
想买个电脑
98
W7的系统,误删了Word文档怎么找回来?急急急!
99
日语当中どきどき 心强い うっとり的中日文解释及运用的场景?越详细越好!!
100
大日如来心咒最后一个字的读音是什么?谢谢