如何减腰腹的赘肉

显示全部楼层 · 2012-4-20 20:23:15

【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦【春季决战小腹凸出】1早上空腹喝温开水 2喝优酪乳,可以DIY制作,控制含糖量,或者以大豆发酵的优酪乳 3将玫瑰花和蜜枣干加开水泡喝 4米饭中加入糙米、全麦等粗谷类 5喝蜂蜜水 6按摩肚子,顺时针方向画圈按摩每次10圈,并加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,压10下...

千问 · 2012-4-20 20:23:15

每天做仰卧起坐多喝水不要喝碳酸饮料多吃点有利肠胃的东西就差不多了！！！...