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怎麽每天一百个窄体俯卧撑，就是不发现胸肌变大呢

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查看11 | 回复4 | 2012-4-21 04:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸肌变大，光靠俯卧撑很难，除非常年坚持，而且自身体形属于偏瘦的。一般来说都要靠器材才能雕塑胸肌。...
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千问 | 2012-4-21 04:42:00 | 显示全部楼层
练胸肌，俯卧撑要宽距离的好，窄距离的练三头肌好点。而且最好买对哑铃做卧推动作。效果明显。...
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千问 | 2012-4-21 04:42:00 | 显示全部楼层
练哑铃，10公斤的，每天做10组，每组20下，两三个星期就有变化。我初一，都可以练出肌肉来。加油，大哥。...
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千问 | 2012-4-21 04:42:00 | 显示全部楼层
要大重量来刺激。这样才会长胸肌的。...
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