失眠问题.......

显示全部楼层 · 2012-5-6 16:36:19

是你自己心理问题，工作没压力不代表情绪没问题，或许你对你的工作产生了厌倦，失去了热情……建议从自己的心理做调整，转移注意力……...

千问 · 2012-5-6 16:36:19

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。...

千问 · 2012-5-6 16:36:19

最主要是先弄清楚病因是什么？从你陈述的病情来看应该还是跟情绪有一定的关系，建议睡前放松，洗个热水澡听些轻音乐，或者是看看轻松幽默的书籍杂志，或是喝杯温纯奶，这些都会利于睡眠的。希望可以帮到你，很多失眠都是跟情绪有关，不一定都是压力。...

千问 · 2012-5-6 16:36:19

1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入...