平常人（没练过健美的）做单杠引体向上和双杠臂屈伸哪个更费力？

显示全部楼层 · 2016-5-13 01:38:34

单杠引体向上需要手指的握力和手臂的力量同时才能完成，双杠手指无需力量，所以单杠费力些，不过每个人的肌肉力量分部不同，也许你会觉得双杠曲臂伸会更难些的...

千问 · 2016-5-13 01:38:34

个人感觉双杠臂屈伸更费力。说说我自己的感觉：我每次都是先做完20个单杠引体向上，立刻再做10个双杠臂屈伸。我打算从今天开始慢慢颠倒过来，看能不能先做20个双杠臂屈伸，立刻再做10个单杠引体向上。大家可以等我的实验结果...

千问 · 2016-5-13 01:38:34

这个啊我经常练的我说说我的感觉
业余的观点啊不是哪个更费力物理老师的话说都是克服重力做功。计算公式都是一样的。我觉得是锻炼的地方不一样，
引体向上主要是练肱二头肌对面的那块和小臂里侧的那块和背肌，双杠练得主要是练胸肌、膀子肌。...