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有没有单一的一个动作可以同时锻炼到三角肌的前束中束后束

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5 | 2012-4-22 18:02:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

这个，同时侧重到三角肌的前中后部...

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千问 | 2012-4-22 18:02:14 | 显示全部楼层

有...

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千问 | 2012-4-22 18:02:14 | 显示全部楼层

生理结构决定了没有这样的动作。如果说有，那是先后三个动作改变用力路径。...

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千问 | 2012-4-22 18:02:14 | 显示全部楼层

你说的是肩的前中后束嘛？大部分人都希望分开练，为什么想同时练呢？...

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千问 | 2012-4-22 18:02:14 | 显示全部楼层

俯卧撑两手相对压在一起做，很痛苦但是很有成效，我三角肌很壮实，就是这么练得。...

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