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关于驼背的

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查看11 | 回复4 | 2019-6-14 16:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-6-14 16:27:54 | 显示全部楼层
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚...
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千问 | 2019-6-14 16:27:54 | 显示全部楼层
我和你一样现在自己治好了很简单：每天早晚各运动半小时，步行；挺胸收腹深呼吸；三个月见效。...
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千问 | 2019-6-14 16:27:54 | 显示全部楼层
教你一套动作解决圆肩驼背...
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