我今年16岁。身高193。体重86公斤。可以勉强扣篮。但想要扣出在空中有停留，并且有观赏性的扣篮。需

显示全部楼层 · 2012-12-24 18:37:10

16岁？193，哥们真羡慕你、、可以按照标准运动员去安排训练了。不过提醒一下，在没有把握做某些高难度动作扣篮时小心点，容易受伤、、...

千问 · 2012-12-24 18:37:10

一个是弹跳要加强，一个是身体的协调性和柔韧性加强。弹跳方面，像冲刺跑、短跑、跳楼梯都是经常并且效果不错，像你这样的身高就不要蹲杠铃了，以减少对膝盖和腰背的损伤。协调性和柔韧性，可以拉韧带，多做伸展运动，提高身体灵活性和协调柔韧性。...

千问 · 2012-12-24 18:37:10

其实你这问题直接百度比在这问快多了，16岁，193大神啊。。。。好羡慕...

千问 · 2012-12-24 18:37:10

要很强的腰腹力量，俗称“滞空“。...

千问 · 2012-12-24 18:37:10

16岁就193了不错小伙有发展...