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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 向后朝上踢腿有什么作用？

向后朝上踢腿有什么作用？

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查看11 | 回复3 | 2017-11-25 16:28:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是ITF跆拳道黑带，我们的训练中也有这样的踢腿训练。作用1：拉伸大腿正面的韧带，是很多转身腿法的基础功。作用2：提高臀部的力量，有助于提高出腿的速度力量和对腿的控制能力。...
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千问 | 2017-11-25 16:28:10 | 显示全部楼层
每天原地手叉腰向后踢腿89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿...


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千问 | 2017-11-25 16:28:10 | 显示全部楼层
楼主你好！难道是传说中的“倒挂金钩”？在足球中，这个就厉害了，这可是必杀一击啊！哈哈！如果是运动，那么仅仅是活动腿...
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