拳头俯卧撑感觉很痛啊，怎么坚持下去？长时间练下去有什么好处？

显示全部楼层 · 2012-12-25 16:20:48

为什么要用拳头练俯卧撑？你要是想练的话，就只能靠你自己了。加油吧。哥们。...

千问 · 2012-12-25 16:20:48

一开始可以在拳下垫书来减小压强。可以锻炼肱三头肌，胸肌，对腹肌也有一定效果，并增加拳面硬度及腕关节韧性。...

千问 · 2012-12-25 16:20:48

目测是只能咬牙坚持了。至于好处嘛，传说可以把拳面压平，出拳攻击就会更具威力。...

千问 · 2012-12-25 16:20:48

体重太大的原因吧你可以垫点东西用拳头做俯卧撑的目的又不是让拳头疼...

千问 · 2012-12-25 16:20:48

锻炼手臂肱二头肌啊！手型好看啊！还有胸肌也可以锻炼！...