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177cm，男生，16岁63公斤。要很细70cm，但是大腿很粗，大腿围51cm，使劲的时候大腿肉是硬的，不使劲肉是

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1 | 2012-12-25 17:57:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

放松的时候捏的话如果是硬的就是肌肉型，如果不是那就是肥肉型，肌肉型的话建议不要跑步，长期跑步是会长肌肉的，肌肉型很难减，多喝水，多吃蔬菜，让腿粗的地方血液循环，比如说用冷水和热水交替冲大腿，然后按摩，瘦腿精油效果也可以，肥肉型的话比较好减，控制饮食多喝水，不要做太剧烈运动，比如跑步什么的，跑步容易长肌肉，变成肌肉就不好减了，没事的时候踮脚，不仅会瘦对长高也会帮助。望采纳。...

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