、失眠有几个月了，夜间燥热、浑身发热难以入眠，入睡后又极易惊醒，半夜醒来再也无法入眠

显示全部楼层 · 2012-12-26 11:23:11

午睡加早睡，我不建议太早起。建议意念治疗法。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无...

千问 · 2012-12-26 11:23:11

典型的阴虚失眠、调理的原则是安神、清热，用冰糖、酸枣仁、野菊花适量熬水频饮，效果卓著、日常多吃水果即可。祝早日康复！...

千问 · 2012-12-26 11:23:11

肝有火，多吃泻肝火食物。...

千问 · 2012-12-26 11:23:11

阴虚麦冬枣仁莲子心泡水喝...