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怎么锻炼才能瘦下来啊？跪求

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查看11 | 回复4 | 2012-12-28 13:15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个呀不管怎样的锻炼坚持下去是一定呀你看那些学体育的 他们隔一段时间不锻炼的话就会慢慢的变胖的坚持下去才是王牌呀...
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千问 | 2012-12-28 13:15:10 | 显示全部楼层
要饮食配合锻炼，才能健康减肥。我那时候一个月瘦了将近20斤呢...
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千问 | 2012-12-28 13:15:10 | 显示全部楼层
郑多燕减肥操，坚持两个月。...
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千问 | 2012-12-28 13:15:10 | 显示全部楼层
要坚持有氧运动，每天最少运动半小时，并保持心率在100-120左右的水平半小时以上。比较好的就是跑步和游泳，不需要特别控制食量，晚上少吃一点就行了。...
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