们学校要举行运动会,我跑100米,各位有什么秘诀让我跑得快点

显示全部楼层 · 2012-12-27 21:57:21

还有时间训练吗？如果你没时间的话，只能在比赛之前让其他同学帮你喊喊起跑，练练反应速度，然后自己跑一个100米体验一下。跑的时候尽量保持高重心，用自己最大的力量用最快的频率摆臂，最后到终点的时候要挺胸一下，叫撞线。希望能够帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我。...

千问 · 2012-12-27 21:57:21

这几天没事做点腿部力量和腰腹肌练习腿部力量想五级七级双腿连续蛙跳跳完以后高抬腿接加速跑腰腹肌做仰卧起坐背起就行多少自己订注意要求速度腿部练习也是一样要注意两次跳跃间的蹬伸速度要快这样才能更好的锻炼爆发力做腰腹肌练习是为了增强你的核心力量想一般人在一百米比赛中70米过后基本都没有力气...

千问 · 2012-12-27 21:57:21

提前一星期练习原地高抬腿跑，逐渐增加高度和频率和时间，能够在短时间提高成绩。希望对你有帮助。...

千问 · 2012-12-27 21:57:21

秘诀是没的.还要在于个人的锻炼.坚持中长跑.每天早晚各一次.跑完步后再做深蹲起立.或者走鸭子步....

千问 · 2012-12-27 21:57:21

先练习反应速度，再练爆发力。在跑的过程中身子一定不要往前倾，否则容易摔倒，中心尽量向后拉。...